トレラン · 体験記
佐渡の海と山を、50Kの思い出に。
佐渡ゴールドトレイルを友人と完走。ルートと写真・動画で、道と景色、走った感想を振り返ります。
記事一覧
海と山、日々のランから、
次のヒントを。
ダイビング、登山、トレラン、ランニング。実体験と調べた情報から、自分の次の一歩に合うヒントを。体験記・入門記事・記録テンプレートは、それぞれの種類を添えて紹介します。
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練習ログ
走った記録を、次の練習のヒントに。
距離・ペース・目的・体感。自分やほかの人のログを読むときに見たいこと。
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運動ゼロから、最初の4週間をどう組むか
歩いてもいい。休んでもいい。5kmを目指す最初の設計図。
使えるツール
次の一歩を、自分の予定に。
はじめたい日も、再開したい日も。予定と別の案を選んで、コピー・印刷できる自分用メモに。
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準備中
仕事のある週に、練習をどう組み込むか
仕事とランニングを両立する工夫を、実際の予定と振り返りから考える。
伸ばす
準備中
練習の目的を決めて、走ったあとに振り返る
何を試したか、どう感じたか。練習方法を結果だけで判断しないためのノート。
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山を歩く
山行記録を、足元から残す
実際の山行データを記録するときに使う、入力前のテンプレートです。
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準備中
使ってみた道具を、どんな視点で記録するか
使った場面と気になった点を残して、初心者の道具選びにも役立つレビューへ。
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準備中
休む日は、練習計画の一部にする
疲れたときに止まるための、自分用の小さな基準。