ランニングのノート
日々の一回を、自分のペースで。
これから始める人も、しばらく休んでいた人も。最初の予定を考え、走った数字と感覚を残すための入口です。
- 始める・再開するための入門記事
- 数字と体感を合わせたログの読み方
- 次の予定を整理する自分用メモ
準備から読む
運動ゼロから、最初の4週間をどう組むか
自分の生活に合わせて、走り始めるための入門ノート。最初の予定を考えるところから。
このノートにある、実際の経験
仕事をしながら、日々のランニングを続けています。フルマラソンの自己ベストは2時間52分。詳しい経歴はプロフィールにまとめ、入門記事では自分の練習量を読者の目標にしていません。